لتحديد عدد السعرات الحرارية المناسبة لك, يجب أن تأخذ في الاعتبار القياسات التالية: قيمة { النشاطالجسماني, {السن , الذكور, الأهداف مثل {الزيادةفي كتلة الجسم أو {التقليلمن كتلة الجسم. يفضل استخدا�